Boksz könyök sérülés, Akut sportsérülések

Podcast Muay Thai — A horog ütés gyakori hibái A horog egy nagyon erőteljes, hatékony ütés, azonban — mint minden technika esetén — itt is nagyon fontos a helyes kivitelezés.

Rossz kéztartás, csukló-pozíció esetén egy éles helyzetben szinte garantált a sérülés, rosszabb esetben boksz könyök sérülés. Nézzük sorra a leggyakoribb hibákat: 1 A kar nem párhuzamos a padlóval Ha a könyök magasan van vagy mélyen van, nem egy vonalban a csuklóval, az ütés technikailag hibás.

Ebben az esetben az erő sem akkora az ütés mögött, valamint találatkor könnyen sérülhet a csuklód. A helyes technika a vállból indítás.

Ne feledd, ez egy rövid ütés. Az öklödnek a csípőd fordulásának útját kell követnie.

A pillanat egy tört-részéig ugyan, de a karnak le kell maradnia a csípőhöz képest. Ha a kar leelőzi a csípőt, akkor úgymond karból ütsz, ami jóval kisebb erőt produkál.

Egy kis lépésre és egy a lábujjad mögötti párnán történő fordulatra van szükséged ahhoz, hogy a technikát helyesen és megfelelő erővel tud végrehajtani, ahogy azt a videó is mutatja. Ez a négy leggyakrabban elkövetett hiba tehát, amire érdemes figyelnetek, most pedig nézzük meg a szemléltető videót egy igazi világbajnok, Namsaknoi Yudthagarngamtorn bemutatásában: Irány a terem!