Fájdalom a sarokban és az ízületekben. Sarokfájás 5 oka, 5 fajtája és 9 kezelési módja [teljes útmutató]
Sarok fájdalom "Fáj a sarkam", "alig tudok rálépni" - panaszkodhatnak a gyerekek vagy akár a felnőttek is….
- Intraartikuláris injekciók artrosis kezelésére
- Fájdalom a nagy lábujj ízülete közelében
- Ezért fájhat a sarka járás közben - EgészségKalauz
- Közös leukémia-kezelés
A sarok fájdalma a leggyakoribb ortopédiai panaszok egyike, melynek okozója legtöbbször a talpi kötőszövetes hártya gyulladása, a plantaris fasciitis. Természetesen pihentetni kell, de mit tehetünk még ennek érdekében otthon?
Csuth Ágnes, családorvos, Dr. Bányai Tamás, ortopéd szakorvos A sarokfájdalom gyakori probléma, amely sokszor kellemetlen, de csak az esetek egy részében áll mögötte komoly betegség. A sarkak fájdalma általában magától elmúlik, de vannak esetek, amelyeket mindenképpen érdemes orvossal ellenőriztetni. Az okokról és a kezelés lehetőségeiről dr.
A sarokfájdalom oka sokszor a talpon átívelő szalag begyulladása, megerőltetése. Ennek a vastag szalagnak feladata a lábboltozat megtartása, járás során az Achilles- ín hajlító mechanizmusának a sarokcsonton és az elő lábon keresztüli közvetítése a föld felé, illetve a terhelés elosztása és csillapítása.
Mint tudjuk az emberi lábfejet 26 csont van és közülük a legnagyobb a sarokcsont. A sarok feladata, hogy biztosítsa a támasztékot a test súlyának, éppen ezért a sarkunk minden egyes lépésünknél komoly behatásnak van kitéve. Járáskor, futáskor a testsúlyunk többszöröse nehezedik a lábunkra, sarkunkra.
A fájdalmak jelentős része túlterhelés mechanikai okok miatt következik be, de meghúzódhat a háttérben más betegség is arthritis, fertőzések, autoimmun- és neurológiai problémák, trauma és más csontbetegségek melyet érdemes kivizsgáltatni ha nem enyhül a panasz. A leggyakoribb problémák a túlterhelés, különösen tinédzsereknél gyakori a sarok ütődései miatt kialakuló fájdalom. Ebben natrol-glükozamin-kondroitin értékelések korban ugyanis még nem teljesen kifejlett a sarokcsont és könnyebben fájdalom a sarokban és az ízületekben a többi csonton.
De oka lehet a túl lapos talpú cipők, papucsok, valamint a túl korán kezdett magas sarkú hordás is. Rizikófaktor még a túlsúly, lúdtalp vagy egyéb láb deformitások, a láb kis ízületeinek merevsége, az Achilles-ín relatív rövidülése, a fokozott igénybevétel sportolók, álló munkát végzőkmagas sarkú illetve nem megfelelő cipőviselet.
Mit tehetünk a fájdalom csökkenése, a gyógyulás érdekében? Gyógytorna gyakorlatok otthonra: 1.
Egészségpercek - Sarokcsont fájdalom
Talp masszázs hűtéssel Üljünk egy széken, Tegyük a talpunk alá egy lehűtött fél literes palackvizet vagy fémdobozos italt és görgessük előre hátra a talpunk alatt 2. Végezzük 20x 3. Passzív nyújtás törölközővel Üljünk nyújtott lábbal, a talpunk alatt egy törölközőt helyezünk, a végeit a kezünkbe fogva, passzívan végezzük az Achilles-ín nyújtását, húzzuk magunk felé az előlábat 30 másodpercig 3x A plantáris fasciitis kezeléséről számos kutatás létezik melyekben különböző hatásos kezeléseket bizonygatnak, de két dologban egyetértenek, hogy a gyógyuláshoz az esetek nagy többségében konzervatív terápiára gyógytorna, masszázs, megfelelő cipőviselet és életmód, gyulladáscsökkentő krémek és időre van szükség.