Lóhere ízületi betegség esetén
Több érintett megfigyelhette már, hogy bizonyos ételek, étrend képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit.
Teljes szövegű keresés Fűben, fában orvosság Álmosdon a régi, orvos és patikaszerek nélküli világban felettébb nagy szerepe volt a különböző népi gyógyászati ismereteknek. Fűben, fában orvosság — tartotta itt is a néphit, s a nemzedékről nemzedékre hagyományozott tapasztalat és gyakorlat mindmáig nagyon gazdag, akárcsak a hozzájuk kapcsolódó babonás cselekedetek. A település lakói szerfelett sokféle növényt alkalmaztak belsőleg, külsőleg, tea, pakolás, kenőcsök formájában a különböző betegségek gyógyítására. A növények közül számos fajta megtermett a kiskertekben, jelentős részüket a falu határának homoki részén, az erdők alján, utak mentén, a Kék-Kálló-dűlőben, a Daruláb nevezetű réten, a régi zsidó temető környékén gyűjtötték, másokat pedig a fekete földi részen a Nagy-árok és a Sziget környékén.
Cikkünkből kiderül, melyek ezek! Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa az erre vonatkozó kutatási eredményekről beszélt.
A gyulladást kell visszaszorítani A középkorúaknál és az idősebbeknél az ízületi fájdalom leggyakoribb oka az ízületek kopása és az ízületi gyulladás. A gyulladások rendkívül sok kórkép kapcsán felmerülhetnek, így feltétlenül szakorvosnak kell diagnózist felállítania.
A jellemző tünetek iránymutatóak lehetnek, mint például a fájdalom, a duzzanat, esetleg a mozgáskorlátozottság, a bőrpír, láz, levertség, étvágytalanság.
A rosthiányos étrend következményei: nézze meg videónkat!
A laborvizsgálatok is hamar jelezhetik a gyulladást, lóhere ízületi betegség esetén elképzelhető, hogy szükségessé válik ultrahang, röntgen, CT vagy MRI vizsgálat.
Az elsődleges lépés azonban természetesen a szakorvos felkeresése, a pontos diagnózis felállítása és a terápia elrendelése. Az Arthritis Foundation szerint az orvosi kezelés természetes kiegészítője lehet az étrend. Bár nincs kimondottan ízületi gyulladást gyógyító táplálkozás, bizonyos élelmiszerek gyulladáscsökkentő hatása jótékonyan hat a kínzó tünetek ellen.
Ennek szellemében három fő szabályt érdemes szem előtt tartani: - Csökkenteni kell a gyulladást A kiegyensúlyozott étrend lassíthatja, megelőzheti az ízületek károsodását.
Ebből a szempontból kiemelkedő az antioxidánsok szerepe, beleérve az A- C- és E-vitamint. Nyilvánvaló, hogy egy megfelelően összeállított étrend és nem fogyókúra!
A 8 legjobb élelmiszer ízületi gyulladás esetén 1. Olajos halak A tengeri halak, azok közül is a zsírosabb példányok, rengeteg egészséges omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelynek gyulladáscsökkentő hatása jelentős az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében.
Ezért hetente legalább egyszer érdemes szardíniát, makrélát, tonhalat, lazacot fogyasztani.
Aki végképp nem tud a halakkal megbarátkozni, omega-3 forrásként válasszon chia magot, lenmagot vagy olaját és dióféléket.
Olajak Az extra szűz olívaolajnak különösen magas a polifenol tartalma, ami nem csak a koleszterinszintre hat kedvezően, de a gyulladásokat is képes visszaszorítani.
Ez a 8 leghatásosabb élelmiszer ízületi gyulladásra - EgészségKalauz
E tekintetben az avokádó és a sáfrányos szeklice olaj is jó választás. Jótékony hatásukat azonban főként hőkezeletlenül, pl. Tejtermékek A tej, a joghurt, a sajt gazdag kalciumban és D-vitaminbanami hozzájárul a csontok egészségéhez, közvetve pedig a teljes mozgásszervrendszer egészségére is kihat. Ugyanakkor a tejtermékek fehérje tartalma segít az izomépítésben is.
Hasznos linkek
Súlyproblémák esetén az alacsony zsírtartalmú változatokat érdemes választani. Zöld leveles zöldségek A spenót, a kelkáposzta, lóhere ízületi betegség esetén mángold, a salátafélék gazdagok klorofillban, antioxidánsokban és fitokemikáliákban, amelyek segítenek a fertőzések elleni küzdelemben, a gyulladáscsökkentésben és erősítik az immunrendszert. Brokkoli A brokkolit azért ízületi krém leírással külön kiemelni, mert a sulforafán nevű összetevője a kutatások szerint lassítani képes az ízületi gyulladás előrehaladását.
Ezen kívül nagyszerű K- és C-vitamin forrás. Azonban ügyeljünk rá, hogy mindig félpuhára főzzük, máskülönben elillannak értékes összetevői!
Fűben, fában orvosság
A rosthiányos étrend következményei: nézze meg videónkat! Zöld tea A zöld tea ismert magas polifenol tartalmáról, amely a már említett módon gyulladáscsökkentő hatással bír.
Forrás: mustbethistalltoride.
Fokhagyma A szakemberek úgy vélik, a fokhagyma diallil diszulfid nevű hatóanyaga képes felvenni a harcot azon enzimek ellen, amelyek roncsolják a porcokat. Diófélék A dióféleségek jót tesznek a szív-érrendszernek és gazdagok magnéziumbankalciumban, cinkben, E-vitaminban és rostokban, valamint alfa-linolén sav tartalmuk erősíti az immunrendszert.
Gyulai Hírlap - A lóhere
Napi 1 marék a javasolt fogyasztás! Mi a helyzet a mediterrán diétával?
- Vöröshere (Trifolium pratense) - GyógyfüvesKertem
- Mozgás ízületi gyulladással - Egészség | Femina
- EFFERALGAN mg tabletta
- A nagy ízületek nyitott károsodása
- Ízületi fájdalom okoz hátul
Ez az étrend és az ehhez nagyon hasonló DASH-diéta bizonyítottan csökkenti a szív-érrendszeri betegségek, az Alzheimer- és a Parkinson-kór rizikóját, valamint gyulladáscsökkentő hatása miatt nagyon jól beválhat az ízületi gyulladás terápiájában is — hangsúlyozza Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa.
A táplálkozásunk tehát gyógyíthat is, és olyan változásokat hozhat az életünkbe, amelyek az egészségünkre, közérzetünkre is kihathatnak.
Az utóbbi években azonban a változó kor során jelentkező panaszok miatt fordult felé a figyelem. Már rómaiak, a görögök, sőt a kelta nők is ismerték és alkalmazták ezt a növényt, nagyanyáink is nagy becsben tartották. Az észak-amerikai indiánok erőt adó zöldségnövényként fogyasztották, Írországban kenyérbe sütötték. Változó kor klimax Fitosztreinjei ösztrogénszerű anyagok segítséget nyújthatnak a változó korban.
Mindazoknak tehát, akik ostheoarthritistől szenvednek, a szakorvosi ellátás mellett érdemes az étrendjüket is hatékonyan, személyre szabottan megtervezniük és kialakítaniuk.