Röplabda boka sérülés


Nézzünk át néhányat ezek közül, hogy Te is gyorsan fel tudd ismerni, mi lehet a baj, ha Te, vagy valamelyik csapattársad lesérültök.

artrózis csípőízületi tünetek kezelése könyökfájás súlyemelés miatt

Ha fájdalmat érzel a bokádban, de még nem lépett fel komolyabb sérülés, a legjobb, amit tehetsz,  hogy pihenteted a lábad, és hogy minimalizáld a sérülés kockázatát, használj bokavédőt edzés közben. Ha nem múlik el a fájdalom néhány nap után, lehet, hogy már valami komolyabb baj történt, ilyenkor pedig mindenképp érdemes orvoshoz fordulnod.

Ha úgy érzed, hogy megpattant a térdedben valami, utána pedig elkezd fájni, akkor ez a rándulás, de akár az elülső keresztszalag szakadásának is a jele lehet. A teljes regenerációhoz ez esetben lehet, hogy műtétre lesz szükség.

Címkék: sport fájdalom láb sérülés futás szakadás bokaszalag húzódás

Ha még nem történt meg a baj, érdemes térdvédőt használnod azért, hogy minél stabilabban tarthasd ezt az érzékeny pontodat. Ujjficam Egy másik nagyon gyakori sérülés röplabdásoknál, az az ujjficam.

hogyan kezeljük a zselatint ízületi fájdalmak esetén fájdalom, amikor feláll a csípőízület

Ha már megtörtént a baj, nézd meg, hogy be tudod-e hajlítani az ujjadat, vagy sem. Ha egyáltalán nem tudod behajlítani, akkor valószínűleg komolyabb sérülésről van röplabda boka sérülés.

Úgyszintén itt is kerüld el egy ideig az olyan mozgásformákat, amelyek bármilyen szinten is terhelik az ujjadat és kérd egy szakértő segítségét.

Mit tegyünk bokarándulás esetén? Az esetek nagy részében a boka befelé ficamodik, vagyis a talp a test középvonala felé fordul. Ezek a traumák elsősorban az ízület oldalsó, szalagokhoz kapcsolódó területeit érintik, vagyis azokat aszalagokat, amik a szárkapocscsontot összekötik az ugrócsonttal és a sarokcsonttal, de nem ritka, hogy más szalagok vagy az ízülethez szorosan kapcsolódó struktúrák is érintettek. A rándulások gyakoriak a kontakttal járó rögbi, kosárlabda és természetesen a futball és a gyakori ugrás utáni landolást megkívánó röplabda sportokban. Kisebb rándulások esetén a prognózis kifejezetten pozitív és a gyógyulási idő igencsak rövid; a súlyosabb ficamok viszont sebészeti beavatkozást igényelhetnek és akár hosszabb távon is komoly kellemetlenségeket okozhatnak.

Ha csupán merevnek érzed, az ujjad, de tudod hajlítani, egy kis jég segíthet enyhíteni a fájdalmadon vagy duzzanaton. Krónikus Íngyulladás A röplabdázás gyakran okozhat patelláris tendinitis-t, azaz krónikus íngyulladást az inak gyulladása, amely összeköti a patellát vagy térdet a sípcsont tetejével.

röplabda boka sérülés

A kezelést kezdd jegeléssel és hagyj fel a röplabdázással egy ideig. Ha a fájdalom nem múlik el, vagy rosszabb lesz, ideje orvoshoz menni. Amennyiben bármilyen további kérdésed felmerül, vagy nem vagy benne biztos, hogy pontosan milyen védőfelszerelés lenne megfelelő számodra, vedd fel velünk a kapcsolatot.

röplabda boka sérülés